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人氣蠻不錯的，是本不錯的商業理財﹐剛出版的時候我就已經在看了

打造美體小舖

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 安妮塔．羅迪克
  
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• 原文作者：ANITA RODDICK
• 譯者：莊安祺
• 出版社：聯經出版公司
  
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• 出版日期：2001/11/30
• 語言：繁體中文

內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！

商業理財打造美體小舖全書的內容大意

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「雅詩．蘭黛的罐底是永恆青春的世界；安妮塔的罐底則是世界本身。」──《時尚》雜誌「這位女性永遠地改變了商業。」──INC.雜誌「大部分企業執行長都不配舔安妮塔腳上的薄荷乳液。」──THE OBSERVER「美體小舖不只是一家商店，也是教育場所。」──《今日美國報》「本書充滿了創意、勇氣和軼事。」──THE INDEPENDENT「很少人能夠像她這樣傑出地把產品和社會理想相結合。」──《商業周刊》1976年美體小舖初創時，安妮塔不過是個毫無商業經驗的年輕母親。在布萊頓（英國南部沿岸度假城市）經營第一家店，教導了她生存之道，也讓她明白優良企業不只是財務健全而已。25年後，美體小舖已經成為國際矚目的大企業，共有1700多家分店，為全球24種不同語言、8400萬名顧客提供產品和服務。美體小舖主張的理念和它的成功一樣舉世聞名。羅迪克在公平交易、環保、保護動物、尊重人權、社會改革等方面的願景，始終屹立不搖。1942年安妮塔出生於英國海邊的城市小漢普頓，是義大利移民後裔。推動她持續奮鬥的道德力量，其實在她很小的時候就已成形──生活在尚未經過工業洗禮的農漁社區，使她接觸到不同的交易方式；母親在戰時力行節約，讓安妮塔質疑零售業的成規──為什麼在你原本可以重複使用回收瓶的時候，卻硬要浪費一個容器呢？這些簡單的社群交易、補充、再生、回收等原則，正是美體小舖致力於環保的緣起。多年來，安妮塔扮演著多重角色：成功的女企業家、直言無隱的政治運動者、繞著地球跑的旅客、妻子、母親、外祖母。她曾因個人的表現和政治觀點，獲頒全球無數的榮譽獎項。然而她最認同的角色，還是產品與信念享譽全球的「美體小舖」創辦人。

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內容來自YAHOO新聞

肥人多痰，瘦人多火！生薑、番茄改善代謝燥熱體質

【早安健康／白乙君編譯】中醫所謂「肥人多痰，瘦人多火」，意指身材胖碩的人容易淤積濕痰，而削瘦的人容易上火。國際中醫師杏仁美友提出幾個特徵，自我檢測你是屬於易胖還是易瘦體質？若有以下幾點症狀，也可以藉由食用改善體質的蔬果食材，回復體內的陰陽調和。

肥人多痰，肥胖或易胖體質的特徵

容易發胖有可能是因為卡路里攝取過多，或是體內老舊廢物囤積導致代謝不良。在中醫理論裡，「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物，其中也包括肥胖的元兇脂肪。杏仁美友表示，易胖的人通常具有以下幾點特徵與症狀，只要符合3點就代表你屬於易胖體質。

1. 身體容易感到沉重與疲倦。
2. 皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。
3. 污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4. 喜歡吃甜食。
5. 總是昏沉想睡。
6. 容易暈眩，感到頭痛。

「痰」的生成與脾臟有密切相關。由於脾臟機能虛弱，導致身體代謝、消化不良，而一旦水分無法順利代謝，就會阻礙血氣流通，使濕痰容易囤積體內。此外，吃甜食與冰品容易產生體內濕氣，也會妨礙血氣流通，引起頭痛、排泄物濕軟、女性分泌物增多等症狀。

搭配飲食，調整體質：根莖類、豆類、生薑

南瓜、番薯、菜豆等根莖類蔬菜、豆類食材可以提高脾臟機能，促進消化。而生薑等溫性食材可以提高體內陽氣，暖和身體，增加水分代謝，建議保留生薑的皮直接料理更有效！

此外，應避開寒性食材，例如喜歡喝啤酒、吃生魚片的人需要注意適量飲食。

瘦人多火，削瘦或易瘦體質的特徵

中醫認為，我們的身體含有陰陽兩要素，便是濕與火，而中醫所謂的「火」，意指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥等症狀。而「瘦人多火」常有以下幾點特徵，可搭配飲食調整體質，讓你保持苗條身形，又沒有身體毛病。

1. 容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。
2. 脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。
3. 有貧血、眩暈、心悸等症狀。
4. 難以入眠。
5. 排泄物乾燥。

搭配飲食，調整體質：鴨肉、貝類、山藥

建議食用豬肉、鴨肉，貝類、蕃茄、萵苣、山藥等食材補充體內必要的水分，冷卻體內旺火。但是，辛辣食物會刺激身體產生多餘燥熱，使身體變得更乾燥，需適量攝取。

【延伸閱讀】
50歲體脂率僅15％！中醫藥膳師提升代謝秘方大公開



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥人多痰-瘦人多火-生薑-番茄改善代謝燥熱體質-043138771.html

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